I work with adults across the lifespan, with a particular focus on older adults navigating life transitions, grief, loss, and changes in health or independence. I also support individuals dealing with anxiety, depression, and relationship challenges. I offer therapy in both English and Polish.
My approach is straightforward, collaborative, and tailored to each person. I draw from evidence-based methods like Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Dialectical Behavior Therapy (DBT), and person-centered therapy, along with mindfulness and a systems perspective. In practice, that means we focus on what’s useful to you—whether that’s building coping skills, making sense of patterns, or working through a specific situation.
I aim to create a space where you can talk openly without feeling judged or rushed. Therapy doesn’t have to be overly formal or abstract—it should feel relevant to your life. We’ll work at a pace that makes sense and focus on goals that feel realistic.
I’ve spent much of my training working with older adults and facilitating support groups around grief, memory concerns, and life changes. That experience has shaped how I think about therapy: as something practical, supportive, and grounded in real-life challenges.
I have earned my master’s degree in social work from the Jane Addams College of Social Work at the University of Illinois at Chicago.
Moje podejście jest proste, oparte na współpracy i dostosowane do każdej osoby. Korzystam z metod opartych na dowodach naukowych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia akceptacji i zaangażowania (ACT), dialektyczna terapia behawioralna (DBT) oraz terapia skoncentrowana na osobie, a także z uważności i perspektywy systemowej. W praktyce oznacza to, że skupiamy się na tym, co jest dla Ciebie najbardziej pomocne — niezależnie od tego, czy chodzi o rozwijanie umiejętności radzenia sobie, zrozumienie pewnych schematów czy przepracowanie konkretnej sytuacji.
Staram się tworzyć przestrzeń, w której możesz mówić otwarcie, bez poczucia oceny czy pośpiechu. Terapia nie musi być nadmiernie formalna ani abstrakcyjna — powinna być związana z Twoim życiem i jego realiami. Będziemy pracować w tempie, które ma sens, i skupiać się na celach, które wydają się realistyczne.
Dużą część mojego szkolenia poświęciłem pracy z osobami starszymi oraz prowadzeniu grup wsparcia dotyczących żałoby, problemów z pamięcią i zmian życiowych. To doświadczenie ukształtowało moje spojrzenie na terapię — jako coś praktycznego, wspierającego i osadzonego w codziennych wyzwaniach.
Uzyskałem tytuł magistra pracy socjalnej w Jane Addams College of Social Work na Uniwersytecie Illinois w Chicago.
